Was ist Qigong?
Qigong ist eine alte und wunderbare Methode der Gesundheitspflege, die sich über tausende von Jahren bis heute erhalten hat. Qigong ist eine beliebte Praxis, um „Krankheiten zu heilen und die Gesundheit zu stärken, ohne Schaden anzurichten“ und beinhaltet eine besondere Form der Bewegung, die – einmal erlernt – ein Leben lang nur Vorteile und keine Nachteile bietet. Qigong verkörpert die Einheit von Himmel und Mensch sowie die Einheit von Mensch und Natur. Die Energie des menschlichen Körpers ist eng und untrennbar mit der natürlichen Welt verbunden. Qigong legt großen Wert auf die Resonanz und den Energieaustausch zwischen Menschen und der Sonne, dem Mond, den Sternen sowie dem Magnetfeld der Natur.
Wenn wir dieses Potenzial erkennen, beherrschen und nutzen, kann die Qigong-Praxis helfen, Körper und Geist zu harmonisieren, zu entgiften und zu reinigen und schließlich eine Einheit von Körper und Geist zu erreichen. Qigong hilft, geistigen Stress zu lindern und die körperliche Gesundheit zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Die Körperessenzen werden vitaler, um das Ziel der Lebensverlängerung zu erreichen. Qigong ist eine Lebenskraft, die zu einer tiefen Entspannung führt, in der der „Mensch im Qi“ und das „Qi im Menschen“ ist. In diesem tiefen Qigong-Zustand ist der Mensch äußerlich sehr entspannt und ruhig, aber der innere Qi-Fluss ist verstärkt.
Der Körper ist normalerweise eine geschlossene Einheit. Wenn wir Qigong praktizieren, tauschen wir Informationen mit der Außenwelt aus, sammeln frische Energie aus der Natur, leiten schlechte Energie aus unserem Körper aus und erreichen damit eine energetische Erneuerung, stärken das Immunsystem und verbessern die Funktionen der fünf Organsysteme. Der menschliche Körper hat, tief versteckt, ein großes Potenzial zur Selbstheilung. . Je stiller es außen ist, desto aktiver ist die Qi-Bewegung im Körper. Beim Praktizieren von Qigong bewegt sich das Qi im Körper und erzeugt eine bestimmte Frequenz der Schwingung. Die bioelektrische Antwort der Nerven zieht sich durch den ganzen Körper und leitet regelmäßig zu verschiedenen Körperteilen wie Meridianen und Akupunkturpunkten.. Es gibt aktive und passive Qigong-Praktiken. Aktiv bedeutet, Qigong selbst aktiv zu praktizieren, während passiv bedeutet, dass man Qigong-Behandlungen von einem Qigong-Therapeuten erhält, der externes Qi aussendet, um zum Beispiel Krankheiten zu behandeln. Qigong betont drei Hauptelemente, mit der Konzentration auf das Herz als Kernelement. Wenn wir mit ganzem Herzen dabei sind, folgt das Qi auf natürliche Weise.
Körperzustand: die korrekte Haltung und richtige Bewegungen.
Atemzustand: von natürlichem Atmen zu tiefem, langem Atmen übergehen (das geschieht passiv, von selbst).
Herzzustand: Gedanken kommen und ziehen lassen, inneren Frieden und Stille bewahren, nicht von der Außenwelt stören lassen.
Qigong-Übungen können sowohl still als auch bewegt sein und haben verschiedene Effekte. Sie können in drei Hauptkategorien unterteilt werden: stilles Qigong, bewegtes Qigong und eine Kombination aus beidem. Häufige Qigong-Haltungen umfassen Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen und Knien. Die Praxis des Qigong kann Körperessenzen, Qi und Geist zu einer Einheit verschmelzen lassen, die Meridiane des menschlichen Körpers durchgängig machen, den Qi-Energiefluss fördern, die Qi-Zirkulation des Körpers verstärken und die Lebenskraft des Körpers erhöhen.